🍊 Доза витамин C на ден
Избери целта си за ориентир по дневния витамин C.
🛒 Препоръчани витамин C продукти
Пчелен мед Медена роса, от Лот (Франция), 230 g
9.58€
Opti Ova™ Female Wellnes Kit/ Фертилитет програма за жени х
299.08€
Каранджа (Pongamia pinnata) - при кожни проблеми, екземи, яз
24.93€
Mega EPA DHA / Омега-3 от рибено масло х 120 софтгел капсули
25.54€
Мултивитамини, 90 желирани таблетки
16.37€
Артишок 640 mg + Женско биле 150 mg + Джинджифил – За стомаш
78.49€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Колко витамин C на ден е достатъчно?
Референтният дневен прием е около 75 мг за жени и 90 мг за мъже. При настинки и стрес мнозина приемат повече, но полза над определено ниво не е гарантирана.
Може ли да се приема твърде много витамин C?
Горната безопасна граница за възрастни е около 2000 мг дневно. По-високи дози могат да причинят стомашен дискомфорт и диария.
Кога да се консултирам с лекар?
При камъни в бъбреците, хемохроматоза или прием на лекарства говори с лекар преди високи дози. Този калкулатор е образователен и не замества медицински съвет.