💧 Вода на ден според теглото
Въведи тегло и активност за ориентир по водата.
кг
🛒 Препоръчани хидратиращи продукти
Микс от растителни гурме масла (Франция) - От рапица, орех,
8.13€
Ксилитол - Steviola® Xylit, кристали, 500 g
6.20€
Грижа за сърцето, костите и имунитета - L-Агринин, 700 mg x
26.89€
Пърлс® Пробиотик Max Potency - Храносмилане и имунитет, 5 мл
21.98€
Протеин от нахут на прах, 400 g
11.47€
Клетъчно обновяване с никотинамид рибозид - NAD+ бустер с мо
152.82€
🔗 Съдържа партньорски връзки — може да получим малка комисиона без допълнителна цена за теб.
❓ Често задавани въпроси
Колко вода трябва да пия на ден?
Честият ориентир е около 30-40 мл на килограм тегло, но нуждата зависи от активност, климат и здраве. Жаждата и светлата урина са добри показатели.
Може ли да пия твърде много вода?
Да, прекомерният прием за кратко време може да разреди натрия в кръвта (хипонатриемия). При интензивен спорт балансирай водата с електролити.
Кога да внимавам с приема на течности?
При сърдечни или бъбречни заболявания лекарят може да препоръча ограничение. Този калкулатор е образователен и не замества индивидуален медицински съвет.